• blog,  psyche

    Dobre i złe emocje

    W potocznym języku często mówimy o „dobrych” i „złych” emocjach. Tak naprawdę taki podział nie istnieje! Nie ma emocji dobrych, złych, odpowiednich lub też nie, bo wszystkie emocje są ważne i potrzebne oraz służą konkretnym celom!   Dobre emocje Za “dobre” często uważa się wszystkie emocje, które mają pozytywną korelację. Na przykład: radość, optymizm, nadzieja, spokój, entuzjazm, ekscytacja, beztroska, wdzięczność itd. Takimi emocjami dzielimy się bardzo chętnie, mówimy o nich ze zdecydowanie największą łatwością. Społecznie są one szeroko akceptowane i wręcz pożądane. No przecież wszyscy lubimy ludzi uśmiechniętych i pogodnych, prawda?   Złe emocje Za „złe” z kolei uważamy te emocje, które mogą wiązać się z trudnościami w ich przeżywaniu.…

  • blog,  psyche

    Osądzasz lub krytykujesz bliskie Ci osoby? Poznaj konsekwencje swojego zachowania!

    Każdy z nas pragnie mówić tak, aby inni nas słuchali i rozumieli. Każdy z nas oczekuje również szacunku ze strony innych osób. A czy Ty masz świadomość jak bardzo etykietowanie czy osądzanie wpływa na Twoje relacje z innymi? Marshall B. Rosenberg – autor koncepcji Porozumienia Bez Przemocy (Nonviolent Communication) wyraźnie wskazuje na to, że formami osądu są: zarzuty obelgi słowa lekceważenia etykiety krytyka porównania diagnozy Praktykowanie w codziennym dialogu tego typu sformułowań wpływa destrukcyjnie na związki, czy bliskie relacje. Uniemożliwia wzajemne zrozumienie, jest atakujące dla odbiorcy i tworzy komunikacyjne bariery. Osądy moralne sugerują, że działanie czy słowa drugiego człowieka są niezgodne z naszym systemem wartości, a co za tym idzie…

  • blog,  psyche

    Komunikat JA, czyli jak mówić żeby być zrozumianym

    „Błąd komunikacji” to hasło z którego śmiejemy się z moim Partnerem bardzo często. Po miesiącach praktyki i stosowania komunikatu JA, doszliśmy do wniosku, że większość konfliktów, czy nieporozumień w relacjach wywodzi się właśnie z błędnie sformułowanych komunikatów. Chciałam dobrze Jak często zdarzyło Ci się mieć dobre intencje w danej sprawie, a mimo tego druga strona zareagowała na Twoje słowa agresją lub niezrozumieniem? Tobie pewnie od razu zrobiło się przykro i albo dochodziłaś do wniosku, że przecież chciałaś dobrze, a to on jest beznadziejny i nie można z nim nawet pogadać. Albo nieoczekiwana, intensywna reakcja rozmówcy wzbudziła w Tobie gniew i baaach – kłótnia gotowa. Znasz to? Komunikat JA Ma na celu…