psyche

Psychologia, psychodietetyka, rozwój, emocje, edukacja

  • blog,  psyche

    Komunikat JA, czyli jak mówić żeby być zrozumianym

    „Błąd komunikacji” to hasło z którego śmiejemy się z moim Partnerem bardzo często. Po miesiącach praktyki i stosowania komunikatu JA, doszliśmy do wniosku, że większość konfliktów, czy nieporozumień w relacjach wywodzi się właśnie z błędnie sformułowanych komunikatów. Chciałam dobrze Jak często zdarzyło Ci się mieć dobre intencje w danej sprawie, a mimo tego druga strona zareagowała na Twoje słowa agresją lub niezrozumieniem? Tobie pewnie od razu zrobiło się przykro i albo dochodziłaś do wniosku, że przecież chciałaś dobrze, a to on jest beznadziejny i nie można z nim nawet pogadać. Albo nieoczekiwana, intensywna reakcja rozmówcy wzbudziła w Tobie gniew i baaach – kłótnia gotowa. Znasz to? Komunikat JA Ma na celu…

  • blog,  psyche

    Droga do szczęścia. Potrzeby mylone ze strategiami.

    “Mam potrzebę wyjechania na wakacje!” Usłyszałam kilka dni temu od znajomej w pracy. Inna dołączyła się do rozmowy – rzucając lekko z przymrużeniem oka – “A ja potrzebuję miliona złotych.” Jeszcze inna wspomniała o nowej parze butów.. A ja – uświadomiłam sobie, że w codziennej komunikacji nie odróżniamy potrzeb od strategii na ich spełnienie!. Porozumienie bez przemocy Już wyjaśniam o co chodzi.. Marshall Rosenberg – twórca Nonviolent Communication w swoich postulatach pięknie nakreślił, że każde zachowanie człowieka służy zaspokojeniu potrzeb. Nawiązując do tej teorii, chciałabym nakreślić, jakie komunikaty, jakie potrzeby mogły kryć się za wypowiedzianymi przez moje koleżanki zdaniami. Mam potrzebę wyjechania na wakacje! Tak naprawdę jest strategią na zaspokojenie być może takich potrzeb…

  • blog,  psyche

    Twój wewnętrzny dialog.

    Wspiera Cię czy sabotuje? W ostatnich miesiącach mojego życia bardzo wiele się zmieniło. Ja bardzo wiele zmieniłam. Nowa praca, nowa uczelnia, nowe kwalifikacje i kompetencje, które zdobyłam. Nie byłoby to możliwe, gdyby nie zaufanie do siebie i wspierający wewnętrzny głos, dający przyzwolenie na podejmowanie się nowych działań.

  • blog,  psyche

    Jak budować wewnętrzną siłę?

    Budowanie wewnętrznej mocy to długotrwały proces, wymagający bezustannej pracy nad sobą, podejmowania nowych wyzwań i ciągłych prób wspinania się wyżej, niż dotychczas. Jeśli mamy do siebie zaufanie, jeśli wspieramy swoje decyzje i jesteśmy sami dla siebie oparciem – mamy świetne podstawy do tego, by zdobywać mentalne szczyty w radości i zgodzie ze sobą.